冬季吃香蕉解燥润肤
冬季吃香蕉解燥润肤
进入冬季 ， 肌肤的保养不仅要靠一些化妆品 ， 更需要要一些内在的调理 ， 所以从每天的饮食来入手 ， 对抗冬季的干燥!冬季到来 ， 雨水较少 ， 空气干燥 ， 不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等 。要改善这些情况 ， 最好的方法就是从饮食调理方面入手 ， 10大有营养又润燥的食物 ， 可以帮助你在冬季更好的养生进补 ， 让你越吃越健康 。
文章插图
一、梨
梨含有蛋白质 ， 脂肪 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等矿物质 ， 多种维生素等 ， 具有降低血压、养阴清热的功效 ， 经常吃些梨大有益处;能促进食欲 ， 帮助消化 ， 并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效 ， 在气候干燥时 ， 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 ， 有时干咳少痰 ， 每天吃一两个梨可缓解干燥 ， 有益健康 。梨树全身是宝 ， 梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药 ， 有润肺、消痰、清热、解毒等功效 。梨是“百果之宗” ， 因其鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有“天然矿泉水”之称 。
二、香蕉
从营养角度看 ， 香蕉是淀粉质丰富的有益水果 ， 而从中医学角度去分析 ， 香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。主要功用是促进肠胃蠕动 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。凡事总有合理解释 ， 香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 。
【冬季吃香蕉解燥润肤】民间验方更有用香蕉炖冰糖 ， 医治久咳;用香蕉煮酒 ， 作为食疗 。近代医学建议 ， 用香蕉可治高血压 ， 因它含钾量丰富 ， 可平衡钠的不良作用 ， 并促进细胞及组织生长 。用香蕉可治疗便秘 ， 因它能促进肠胃蠕动 。用香蕉还可治抑郁和情绪不安 ， 因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。总之 ， 身体燥热者大可一日一香蕉 。
三、银耳
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤之功效 。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 。它能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏功能 ， 它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力 ， 还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
它也是一味滋补良药 ， 特点是滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是种含膳食纤维的减肥食品 ， 它的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。
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