职场新人怎自我减压调整心态
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【职场新人怎自我减压调整心态】高帕族:调整心态是关键
与其他行业相比 ， 金融、咨询、投行、法律等行业堪称“高帕族”集聚区 。所谓“高帕族” ， 就是压力较高的职场一族 ， 他们整天疲于奔命 ， 越来越没有耐心 ， 日子过得很焦虑 ， 就想着攒钱买房、买车 ， 有房的还想买更大的房、有车的还想买更好的车 。“高帕族”的欲望与焦虑展露无遗 。
心理咨询师程先生表示 ， 作为职场新人 ， 尤其是未来将从事高压力行业工作的新人 ， 调整心态是最为关键的 。“要知道学校和职场环境很不同 ， 工作之后需要担负责任 ， 自然也要承担一定的压力 ， 如果没有提前做好准备 ， 工作中难免会产生较大的心理落差 。”程先生认为 ， 即将毕业的应届生应该有针对性地在毕业前参加企业的实习项目 ， 尽快了解并适应新的工作环境 ， 借此作为一个缓冲期 ， 更好地调整好自我的心态 ， 做好全方位的入职准备 。
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零帕族：适当压力助成长
近来 ， 各大BBS上关于“零帕族”的讨论也不少 ， 而年轻白领和大学生是其中的主力人群 。与“高帕族”相对 ， “零帕族”就是指无压力族群 ， 他们从容面对工作、生活、学习、人际等重重压力 ， 保持健康、乐观心态 。对于许多被认定为时下必需的东西 ， 他们总是有着不同的见解 ， 比如买房 ， “零帕族”会认为租房没有过重经济负担 ， 也不降低生活品质 ， 是明智的选择 。对生活中不尽如人意处 ， “零帕族”不怨天尤人 ， 相信知足常乐 ， 能享受一份安宁 ， 有一份稳定的职业 ， 就是一种幸福 。
对大学生自称“零帕族”的现象 ， 心理咨询师程先生表示了一定的担忧 。“等他们真正进入职场就会发现 ， 所谓校园里的压力 ， 根本都算不上什么压力 。”他认为 ， 大学生“零帕族”可能会对“零帕”的真正意义有所曲解 ， 这并不是说工作上不给自己任何压力 ， 而是指面对压力时的一种积极乐观的心态 。“况且 ， 工作中必须要有适当的压力 ， 才能够帮助自己成长 。”程先生表示 ， 过多或过少的压力其实都对职场中人起到负面作用 。如果压力太大 ， 很多人会对工作产生倦怠、厌烦的情绪 ， 从而影响工作效率；但如果压力太小 ， 人们往往也会养成懒惰的习惯 ， 认为工作是无趣的事情 ， 无法体现出自我的价值 ， 某种程度上产生的负面效应更大 。
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