老年人捶背的好处有哪些
相信我们很多的老年朋友们在生活中都是有捶背的习惯了 ， 其实捶背对于我们人体的健康也是有着很大的好处的哦 ， 适当的捶背不仅可以帮助我们减除疲劳 ， 并且还有非常不错的保健功效了 ， 那么捶背的好处有哪些呢?下面我们就来一起看看吧 。
(1)改善局部营养状态
通过捶背可促进局部血液循环 ， 加速背部组织的新陈代谢 ， 减少皮肤细胞的角质化 ， 对于我们皮肤的清洁也是非常的有好处的 。
(2)舒筋活血 ， 健身防病
老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张 ， 此时如接受轻柔的捶背 ， 不仅有利于肌肉放松 ， 消除疲劳 ， 还能防止慢性病及腰肌劳损的发生 。而且 ， 捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织 ， 再通过神经系统和经络传导 ， 促进局部乃至全身的血液循环 ， 增强内分泌与神经系统的功能 ， 提高机体免疫力和抗病能力 ， 达到祛病强身的目的 。经常捶背的话可以有防病的作用 ， 对于缓解肌肉酸痛啊或者是缓解疲劳有好处 ， 同时也可以有缓解腰肌劳损的作用 ， 对于改善体质有好处 ， 并且经常性的捶背也是可以帮助我们舒筋活血的哦 。
(3)宁心安神 ， 振奋精神
当人们疲劳时 ， 就会出现心烦意乱、坐卧不宁 ， 通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来 ， 感到神清气爽 。捶背的话可以有安神的作用 ， 而且还可以振奋精神 ， 对于缓解心烦意乱有帮助 。
通过我们上面的这些介绍 ， 相信大家对于捶背的好处也是了解了不少 ， 我们可以看出来 ， 捶背这一个小小的动作对于我们人体的好处竟然这么多哦 ， 所以尤其是我们老年朋友们 ， 在生活中是可以经常捶背的哦 ， 还能够促进血液的循环 。
【老年人捶背的好处有哪些】
推荐阅读
- 老年人保护听力的饮食三要素
- 中老年人夏季补钙 食物和运动
- 夏季老年人适合的三种粗粮
- 老年人怎样过六一儿童节 老年人如何过六一儿童节
- 适合老年人夏季吃的清热食谱
- 老年人预防视力退化不能吃什么
- 养生误区：老年人多喝鸡汤能养生
- 老年游戏 适合老年人的手机游戏有哪些？
- 老年人提高视力 试试两款食谱
- 老年人吃什么对眼睛好 提高视力的食材