足部养生穴位
1、足少阴穴位，经常按摩是有好处的 。
足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱 。
在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉 。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等 。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处 。
2、涌泉穴，也是应该注意的穴位，经常按摩有好处 。位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。
用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜 。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟 。
扩展资料
太溪穴，能够有着较好的疗效 。在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处 。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位 。
然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效 。中医按摩往往就是通过按摩脚底穴位来起到养生作用的 。
参考资料来源：人民网-脚底三大穴位按摩效果好
中医中有一些穴位按摩对调理肠胃功能的效果更有效 。人体足底肠胃的反射区分别是，胃的反射区在足拇指下四指，脚心和靠足内侧边缘大概一寸的位置，肠道足底的反射区在交心下缘至足跟处 。脚底按摩一周一两次就可以 。你可以握拳用第二指关节反复刮脚心，五到十分钟就可以了
按着痛就是不通，多按痛的部位;多推腹部，每天晚上睡觉前推揉，早上起来也推，早睡早起，早上六点左右起来喝杯白开水温的
推荐阅读
- 武则天引领养生术之内涵,禅修书法
- 中国古代名人行为与养生
- 养生误区：现代文明就要快节奏
- 枸杞泡水五种养生功效
- 养生壶作用有哪些呢
- 养生茶里的东西可以吃吗，养生茶泡过的料能吃吗？
- 喝柠檬水的养生功效
- 安度秋季的养生秘诀你不可不知
- 冬季中医教你御寒养生的秘诀
- 秋季养生 养肺是最为关键的