女性跳绳瘦腿方法分析
跳绳花样繁多，简单复杂的都可以 。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会 。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好 。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多 。
锻炼多种人体器官 。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用 。
跳绳要循序渐进 。开始时，从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟 。
3天后即可跳个5分钟 （先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟） 。
【女性跳绳瘦腿方法分析】1个月后可连续跳上10分钟（先跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟） 。
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