牛奶补虚健脾 董璇饮食保养经
董璇自出道之日，就被冠以“瓷娃娃”的美称，她的美丽在娱乐圈中更是独树一帜 。一起看看她是如何保养的吧 。
1、多吃水果补充维生素
董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是最安康的保养方法 。再贵的保养品也有可能具有化学物质，最好的方法就是多吃水果，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，随时都可以补充维生素 。
#hzh_woman{display:none;}木瓜
木瓜素有“百益果王”之称，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病 。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用 。同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新 。
草莓
草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C和A的含量非常高 。维生素A和钾，对头发的健康很有利 。果酸及维生素C可增强皮肤弹性，具有保湿美白的功效 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
2、靓汤养颜美肤
卤猪蹄汤
主材有猪蹄、花生等 。花生中富含脂肪，猪蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽 。
牛肉汤
主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等 。椰子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红 。
3、牛奶补虚健脾
虽说是东北女孩，董璇却深谙牛奶美肤的功效 。她认为，除了每天8杯水的保证，多喝牛奶也是靓颜的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮肤上，最天然也最有效 。
牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹 。
4、辣食促消化
董璇很喜欢麻辣火锅，口感刺激又有劲 。很多研究表示，辣椒是非常有益女性的 。看看川渝妹子们，个个玲珑的身材，白嫩的肌肤，你就明白了 。
#hzh_woman{display:none;}【牛奶补虚健脾 董璇饮食保养经】辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用 。辣椒中更含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用 。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食为主的地区，当地女性不但少有暗疮沉积，皮肤更大多滑溜溜 。
推荐阅读
- 花生牛奶有什么好处呢？
- 吃红豆沙可以喝牛奶吗
- 睡前喝全脂牛奶会长胖吗
- 霜降吃什么养生 六款食疗健脾胃养阴肺
- 香煎土豆饼的做法
- 红烧鲫鱼的做法
- 饭后多久可以喝牛奶有什么好处？
- 微波炉热牛奶的正确方法
- 牛奶变酸是因为里面有什么
- 木瓜煮牛奶的功效注意什么？