绿茶是未经发酵的 ， 中国产量最多 ， 饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿 。主要种类有杭州龙井 ， 黄山毛峰 ， 洞庭碧螺春 ， 庐山云雾 ， 信阳毛尖 ， 娥眉竹叶青 ， 六安瓜片 ， 顾渚紫笋 ， 江山绿牡丹 ， 太平猴魁等等
茶叶是我国的一种特殊商品 ， 是一种纯天然绿色饮料 。经常喝绿茶可以预防疾病、抗衰老、延年益寿等效果和作用 ， 但是喝茶也有禁忌 ， 不适当的喝茶会对身体造成伤害 ， 那么绿茶的效果和作用又有哪些禁忌症呢？
绿茶的功效和作用
1、美容护肤、抗衰老：
绿茶中含有的抗氧化剂有助于延缓衰老 。因为人体的代谢过程中 ， 如果过氧化物 ， 会产生大量的自由基 ， 容易老化 ， 也会使细胞受到损伤 。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂 ， 能有效清除多余的自由基 ， 防止自由基对人体的伤害 。
2.塑身和减肥：
绿茶含有茶碱和咖啡因 ， 可通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶 ， 减少脂肪细胞积累 ， 从而达到减肥效果 。换句话说 ， 茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌 ， 帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。
3.辐射防护：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60的毒性的能力 。如今 ， 白领们经常使用电脑 ， 不可避免地会受到辐射的影响 。
4、提神醒脑：
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 具有提神醒脑、益思清心的功效 。因此 ， 建议你在白天累的时候也可以喝绿茶来提神 。
5、利尿缓解疲劳：
【绿茶作用和功效与禁忌 什么人不合适喝绿茶 有什么副作用】茶叶中的咖啡因能刺激肾脏 ， 促进尿液快速排出体外 ， 提高肾脏的滤过率 ， 减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸 ， 有助于尽快消除疲劳 。
绿茶适合人群
绿茶一般人均可饮用：适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、过量食用油腻食物和酗酒 。不适用于发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女和儿童 。
喝绿茶的禁忌：
第一：如果你的胃不好 ， 少喝新鲜绿茶 。绿茶是非发酵茶 ， 富含多酚和酶 ， 清凉 。新茶需要很短的时间 ， 一些物质还没有被氧化 ， 这是用来刺激肠胃和导致疾病 ， 如胃溃疡 。如果你能等待氧化一段时间 ， 对肠胃的刺激就会减少 。
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第二：头茶不要喝茶 。在制茶过程中 ， 粉尘颗粒和农药残留不可避免地存在 。喝茶的第一步是洗茶 。倒茶不仅可以冲茶 ， 还可以冲茶 。第三：吃药的时候不要喝绿茶 。绿茶含有大量的单宁酸和单宁酸 ， 这可能会削弱药物的性质和影响药物的功能 。值得注意的是 ， 应该用清水而不是茶来服药 。
第四 ， 胃寒的人应该少喝绿茶 。绿茶作为一种未发酵的茶 ， 没有完全发酵的茶和红茶营养丰富 。饮用不当也会刺激胃 。因此 ， 胃寒的人应该记得少喝绿茶 。
喝绿茶的副作用
1: 研究表明绿茶越浓 ， 铁吸收的障碍越大 ， 尤其是饭后喝茶 。经期妇女面临大量失血 。同时 ， 铁是人体血红蛋白合成的重要元素 ， 也大量流失 ， 容易导致缺铁性贫血 。
2: 绿茶中的咖啡因、茶碱和其他物质能让人快乐 。过度饮用或注意力过度集中会导致情绪激动或敏感 ， 影响睡眠 。
3: 据研究 ， 绿茶中的单宁酸越多 ， 便秘症状也越严重 。丹宁酸由于其收敛作用会减慢肠蠕动 ， 从而导致粪便留在肠道中 。
总结 ， 经常喝绿茶既能保持健康 ， 又能保健 。绿茶中的营养对健康有益 ， 但是喝茶很重要 ， 不要盲目喝茶 。通过这篇文章的介绍 ， 我希望每个人都能避免喝绿茶的这些禁忌 ， 更健康地喝茶 。
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