眼睛干涩养生食谱之黑芝麻泥鳅汤
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现在眼睛干涩的人越来越多，主要是现在生活中都离不开电视、电脑、手机等电子产品有关 。长时间的对着这些产品，眼睛没有办法得到休息，那么干涩的症状就是比较常见 。那该如何预防眼睛干燥症呢?最好的方法就是让眼睛能得到充分的休息，还有一种方法就是通过饮食来调理 。
食疗方法对预防眼睛的干涩是比较天然的方法，特别对于一些工作上长期久对电脑的人来说，平时更应该多吃一些预防眼睛干涩及视力下降的食物 。既然食疗的方法能起到预防的作用，那么眼睛干涩养生吃什么呢?
适当的给眼睛补充营养，能有效的预防眼睛的干涩 。今天我们就为大家推荐的这道养生食谱叫黑芝麻泥鳅汤，这道食谱不仅能预防眼睛干涩，还有其他滋补的功效，具体食疗功效及做法就跟着来了解一下 。
黑芝麻泥鳅汤的做法：
1、食材：黑芝麻30克左右、泥鳅250克左右 。
2、调味料：盐、鸡精 。
3、做法：
a、先把泥鳅放入冷水锅里，盖上盖子，加热烫死;烫死后的泥鳅洗干净，然后沥干水分，备用;
b、把需要的黑芝麻，洗干净，备用;
【眼睛干涩养生食谱之黑芝麻泥鳅汤】c、在锅里放油，把沥干水分的泥鳅放入煎，煎黄后，起锅备用;
d、把煎好的泥鳅和黑芝麻一起放入锅里，加入适量的清水，用大火煮，煮开后，改用小火炖，炖到泥鳅熟的时候放入适量的盐和鸡精调味就可以 。
这些步骤之后，那么这道眼睛干涩的养生食谱就完成了 。这道食谱中的黑芝麻含有丰富的维生素E和芝麻素、钙质;黑芝麻和泥鳅一起搭配煲汤，就具有很好的预防骨质疏松、防止眼睛干涩、缓解眼睛疲劳及滋补脾胃的作用 。对于眼睛干涩的人来说，平时可以试试这道食谱，给自己的眼睛补充一些营养 。
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