红豆的食用方法非常多 ， 可以做成红豆馅饼；可以当成点心或者是早餐——红豆粥；可以当成甜品 ， 比如红豆奶昔、红豆奶茶等；还可以做成红豆冰淇淋以及红豆布丁等 。可以说红豆的吃法又多又普遍 ， 多吃红豆对身体的好处非常多 。下面 ， 我们一起详细的了解一下红豆的好处吧！
【吃红豆有什么好处呢】红豆的养生功效
红豆 ， 性平偏凉 ， 味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。红豆能促进心脏血管的活化 ， 利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外 ， 红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用 ， 是良好的药用和健康食品 。
红豆更是女性健康的好朋友 ， 丰富的铁质能让人气色红润 。多摄取红豆 ， 还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。哺乳期妇女多食红豆 ， 可促进乳汁的分泌 。
红豆有清心养神、健脾益肾功效 ， 加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳 ， 提升内脏活力 ， 增强体力 。养生也是护肤的重要的一部分 ， 外调加上内养 ， 才能造就一个水灵灵的女人 。小红豆也能养颜 ， 不要以为美容只是和奢侈品相关 ， 省钱又高效的美容方法到处都有 ， 一定要仔细发现 。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆” ， 红豆在传统医学上 ， 主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾 ， 古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用 ， 对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气 ， 即有很大的帮助 。
营养价值：
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物 ， 在瘦腿上有很大效果 。红豆可以补血 ， 但要注意造成贫血的原因很多 ， 若是因为维生素B12缺乏而导致 ， 则食用红豆的帮助就很有限 。
红豆可以说是保健养生的好食物 ， 并且许多人都喜欢吃红豆 ， 尤其是女性 。如果每周都吃两三次的红豆 ， 可以起到调经补血的作用 ， 改善女人月经不调的情况 。从起色上也可以通过红豆有一个大的 转变 ， 对女人来说是物美价廉的保养品 。
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