许多身体肥胖的人 ， 往往是因为自己的食欲太好导致 。能吃 ， 而且喜欢吃 ， 就会让身体中出现脂肪的堆积 ， 导致身体变得越来越胖的 。所以想要减肥 ， 首先要控制自己的食欲 ， 但是这种食欲的控制往往是最难的 。那么 ， 可以通过身体办法来控制自己 ， 让自己尽可能的减少自己的食欲呢？
1.要做好自我心理暗示 ， 在家中张贴一些胖子变瘦子的典型案例图片 ， 来激励自己 ， 每当自己想要多吃东西的时候 ， 就看一看这些图片 。
2.给自己找一些事情做 ， 填充下空闲的时间 ， 不要让自己一直处在大脑放空的装填 ， 很容易就想要吃东西了 。
3.找一些瘦瘦的美女做朋友 ， 这样你会看到最真实的对比 ， 这种对比的感官是非常的直接和刺激的 ， 会让你狠下决心 ， 不再乱吃 。
4.要学会忍耐 ， 忍耐是控制是与的王道之一 ， 人没有没来由的欲望 ， 只看你会不会自己坚定毅力 ， 去好好把握和控制自己的行为了 。
5.少食多餐 ， 将一份美食 ， 分成三份 ， 早中晚各吃一份 ， 这样比你以前减少很多摄入量了 ， 而且自我的满足感也比较高 。
6.找一天 ， 把想要吃的东西吃个饱 ， 吃到发腻了为止 ， 这样 ， 很长一段时间内 ， 你都会处于胃口不佳的状态 ， 自然是不想吃什么东西了 。
7.使用明列子这些容易膨胀饱腹的植物纤维 ， 来填充自己的胃部 ， 这样你既不会发胖 ， 也会收获饱腹感 ， 也不会容易变饿了 ， 因此 ， 你自然食欲会变小 。
【控制食欲的办法是什么？】想要通过控制食欲 ， 来达到减肥的目的 ， 这是需要很强的意志力的 ， 如果自己意志不坚定 ， 控制食欲就会很难 。如果自己想要试一试 ， 可以采取上述的办法 。如果自己在控制食欲的时候 ， 总是想吃东西 ， 可以多吃一些水果 ， 而且在吃的时候 ， 一定要慢慢的吃 。
推荐阅读
- 炒青绿茶茶王
- 股东会和股东大会区别是什么 股东决定和股东会决议的区别
- 圆炒青绿茶
- 8岁儿童叛逆怎么办 8岁的儿童叛逆家长怎么做
- 毛峰茶叶的保质期
- 黄山毛峰茶的味道
- 关于茶的古诗 茶的古诗有哪些
- 梦幻西游手机解除绑定
- 顺行性遗忘的偏方
- 失语的偏方