益气养血养生食谱之乌豆桂圆大枣汤
文章插图
【益气养血养生食谱之乌豆桂圆大枣汤】益气养血是养生保健的根本 ， 中医认为 ， 人是由气、血、津液等基本物质构成的 ， 气在人体中不断运动 ， 为人体提供活力和能量 ， 血在人体中担任着运输养分的中药职务 ， 如果气血不足 ， 必定影响到脏腑组织的正常工作、诱发疾病 。因此 ， 气血对人体健康有着决定性作用 ， 只有将气血调理顺畅 ， 才能达到养生保健目的 。
气血虚的症状
气虚的主要症状有：舌白嫩胖、面色泛白、精神不足、说话声音微弱、经常出虚汗；
血虚的主要症状有：唇舌色淡、健忘失眠、面色萎黄、手脚麻木、便秘、贫血、女性月经量少等；
气血两虚的主要症状有：胸中隐痛、心悸气短、神疲乏力、浮肿胀满作痛、有积块、舌青紫、偏瘫、有瘀斑、脉细缓而涩等 。
气虚、血虚、气血两虚在治疗上以益气养血为主 ， 要精心调养 ， 日常常见的益气养血的食材有大枣、枸杞子、山药、桂圆、阿胶等等 ， 今天就为大家介绍一款益气养血的养生食疗方——乌豆桂圆大枣汤 ， 下面我们来看看具体的做法及功效 。
乌豆桂圆大枣汤做法
1、食材：大枣50克 ， 乌豆50克 ， 桂圆肉15克
2、调味料：冰糖
3、做法：
a、先把乌豆用清水浸软清洗干净；
b、大枣和桂圆肉也清洗干净备用；
c、取砂锅 ， 加入适量的水 ， 倒入清洗干净的所有食材 ， 用小火慢煲3个小时 ， 然后放入冰糖 ， 搅拌一下就可以喝了 。
食疗功效：桂圆很多时候被人们当做水果来食用 ， 其实 ， 桂圆有很强的药用价值 ， 中医认为 ， 桂圆营养丰富 ， 具有补血的功效 ， 经常吃桂圆可以令人面色红润、气血畅通 ， 是益气补血的理想食品 ， 这个食疗方中以桂圆为主要材料 ， 可以帮助气血亏虚的人益气养血 ， 具有很好的益气补血作用 。
推荐阅读
- 不同颜色苹果养生功效大不同
- 夏季清热解暑3大养生食疗方
- 春季多吃大枣山药养生好
- 秋燥养生吃什么好，中医教你牢记一个润字
- 春季中医养生的6大秘笈
- 秋季养生粥的做法，补气润燥祛湿要分清
- 孕妇秋天煲什么汤最好，适合孕妇喝的秋天养生汤
- 春季养生养生吃什么呢？
- 鸡蛋冰糖水的功效
- 秋季美容养颜养生粥有哪些