秋季推荐吃润肺食物 能帮助养生
秋季的时候大家要注意 ， 这时候的天气非常干燥 ， 所以这时候很多人都会产生身体问题 ， 特别要小心肺部不适情况 ， 这样对我们健康威胁比较大 ， 所以这时候大家应该掌握方法调整好 ， 特别是对润肺食物大家应该多吃 ， 一起看看秋季的饮食选择 。
【秋季推荐吃润肺食物 能帮助养生】山药
秋季的时候大家首先应该吃的就是山药了 ， 山药是非常健康的食物 ， 对我们滋补是有帮助的 ， 同时山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品 ， 既可以当作主食 ， 也可做汤品或蔬菜 ， 都是非常不错的吃法 ， 而且山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素 ， 所以秋季大家很适合吃山药滋补 。而且我们吃山药还可以有效降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神 ， 对解决秋季我们身体不适有意义 。
莲藕
秋季的时候我们要注意 ， 这时候由于空气是非常干燥的 ， 所以这时候我们容易产生烦躁不安的情况 。所以秋季我们就要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。同时对莲藕来说 ， 其中还富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 而且莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神 ， 益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 ， 对我们健康有帮助 ， 是秋季大家不能错过的食物 。而且莲藕吃法也比较多 ， 食用莲藕生熟都是可以的 。首先作为水果生吃 ， 味道甘甜、清凉入肺 ， 对我们润肺很有意义 ， 同时莲藕还可以和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸 ， 粉红透明 ， 软糯清润 ， 是秋令美味小菜;和排骨炖汤 ， 健脾开胃、营养丰富 ， 适合脾胃虚弱的人滋补养生 ， 都是秋季很适合的 。
上面推荐的食物都是秋季我们很适合吃的 ， 这样是有助于我们健康的 ， 同时吃这些食物是可以帮助我们保护肺部健康的 ， 现在很多人都有咳嗽的不适情况 ， 所以对上面推荐的这些养肺润肺的食物 ， 我们不能错过 ， 这样才能健康度过秋季 。
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