保持心理健康的方法有哪些 保持心理健康的方法介绍
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【保持心理健康的方法有哪些 保持心理健康的方法介绍】1、人际交往
与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往 。个人关系的质量对幸福感有很大影响 。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处 。
2、拿出时间享受生活
给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间 。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力 。
3、参与并分享兴趣
参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团 。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处 。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等 。
4、为社区做贡献
拿出时间做志愿者 。帮助邻居，为朋友做点好事等 。有许多贡献方式能带给你良好感觉 。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质 。
5、照顾好自己
适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康 。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好 。不一定去健身房锻炼，做园艺，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动 。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉 。
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