对于一个女人来说，十月怀胎，在辛辛苦苦的把孩子生下来，慢慢的吧孩子养大，是一个很漫长的一个过程，但是在做月子的时候，是女人们最难熬的，因为在月子的时候，不让洗澡，不让洗头，在冬季的时候，一个月不洗头的话，还可以忍受，在夏季就忍无可忍了，你们在洗澡的时候，多少温度的水是合适的 。
产后洗澡得当能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病 。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入 。
产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入 。水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜 。
洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等 。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。
【坐月子的洗澡水注意事项】产后洗澡必须淋浴，不能坐浴 。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着 。注意口腔卫生，漱口水要用温开水 。
头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应注意以下几点：
1.洗头时选择刺激性小的洗发用品，可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛 。头发未干不要结辫、睡觉 。
2.勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发 。
3.如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻 。
在做月子的时候，我们最好是在洗澡的时候，不要使用盆浴或者是坐浴，这样是很不卫生的，也会导致妇科疾病，在洗澡的时候，时间不太太久，洗澡之后，要及时的穿上衣服，或者是别的物件 。不要着风 。
推荐阅读
- 锻炼心脏有哪些运动 锻炼心脏的注意事项
- 石楠秋天怎么养
- 哲理深刻的名言
- 浅谈气功养生的原则有哪些
- 怎么学会游泳游泳的好处很多你知道吗_
- 溢乳垫什么牌子好2022-溢乳垫的使用步骤图
- 修习禅定的方法是什么
- 溢乳垫是干嘛用的-溢乳垫用了是不是不好
- 体育运动前的准备活动 体育运动前要注意这些内容
- 苏烟多少钱一包-苏烟是什么档次的烟