冬季养生就用这些法宝
肾好不好不仅仅关乎男面子问题，而且还关乎和肤色 。而且中是男人，肾脏出现问题，都会出现一些怕的伤害 。么你知道在的时候需要养肾呢？养肾要注意呢？
中认为穴位和经络是通的，用法按摩穴位的话，能够打通经络，促养分和热能更好地输送到穴位应的脏器之中，而起到滋养器官的作用 。如果你想要养肾的话，可以学学按摩穴位：
足心是有养肾穴位——涌泉穴，为什么说它养肾呢?因为这个穴位是肾经得到首穴，对这个穴位按摩的话，有助活络肾经，让肾经之气输送到全身，帮助滋养肾脏及其他器官 。
所以说，想要通过按摩穴位养肾的话，建议泡脚之后，用右手的中间三个手指按摩足心的涌泉穴，次大约有五十次就差不多了，或者是按摩只该位置发热就可以了 。
丹田在肚脐上下1.5寸的，上丹田其实就是脐中血，下丹田就是关元穴 。建议双手洗净后合掌搓热双手，然后将掌心贴于丹田的位置，旋转按摩差不多五十次就可以了，这样做可以起到养肾固本的效果 。
平日里，建议睡觉之可以提放下手机，用掌心按摩按摩丹田，这样做既不耽误你的时间，又能养肾 。
四肢远离心脏，要比其他地方更晚获得血液的滋养 。经常活动四肢的话，有助身体的气血流动，从而让四肢更快获得养分 。而四肢气血流动加快的话，同样能起到促进血液循环的效果 。而血液循环变快了，各大器官也就能够获得更好的血液滋养，自然会变得更加健康，而肾脏就是受益的器官之一 。
因，建议女人们平日里要活动四肢，比如说散步的时候除了要认真走之外，双手也要配合双脚甩动 。比如说做了一两个小时之后，起身站一会儿，顺便双手上举，踮起脚尖，放松下全身 。比如说没事的时候，做做手指操，双脚的话，可以动动脚趾头 。
艾灸是传统中医治病养身的秘方，中医认为艾灸可以促使人体通经活络，活血行气，尤其还有助祛湿寒，起到温补身体的效果 。而肾脏怕寒需要温补，因此建议想要养肾的人，可以尝试艾灸 。
不过，小编提醒，这需要专业的中医人员或是熟练的艾灸工作者操作，自己动手的话，没有经验的人，很难把握好，反而容易烫伤皮肤，造成身体损伤 。
冬季想通过养肾的话，就要注意食物的，建议属阴的生冷、黏硬的食物不要吃，否则会损伤，而受伤就会使得五脏运转受到影响，而肾脏是五脏之一，自然也会受到波及的 。
此外，要注意一些过咸食物不要吃，因为冬季干燥吃得过咸会消耗体过多的水分 。而肾脏主水，水分消耗过多的话，负责调节水的肾脏就会变得非常忙碌，从而出现负担过重的情况 。如此，会造成肾脏的损伤 。
肾脏主水，体内水分充足才能起到滋养的作用，而冬季比较干燥，因此为了养肾建议多喝水，这一点要坚持做 。
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粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一 。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体 。任何食物与粥，都会变得亲切温暖，让人百食不厌 。养生粥则把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地起来，寓药于粥，做为食补，有祛病而不伤正气的 。
“立冬”节气，在每年的11月7日或8日，古时民间习惯以立冬为冬季开始 。立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225° 。此时，位于赤纬-16°19，北京地区正午太阳高度仅有33°47 。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低 。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗 。
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