老年人血压高怎么办
网导读：老年人血压高怎么办？高血压是老人常见病，你对它了解吗？老人为什么会患高血压？老年人血压高怎么办？下面小编为你一一解答 。
一、老人血压高的原因
老人患上高血压有各方面的原因 。
1、肥胖
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素 。太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压 。
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2、不良生活习惯
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可引发高血压 。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低 。
3、性格
性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压 。
4、遗传
大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关 。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3% 。
5、饮酒
过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大 。过度饮酒还有导致中风的危险 。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg 。
二、老年人血压高怎么办
老人血压高要怎么办呢？跟小编一起看看吧 。
1、合理的饮食生活习惯
血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃 。减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜；高脂肪类食物应该减少；猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃；适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃；减少饮酒；喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒 。
2、适当饮用茶水
茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用 。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积 。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解 。
【老年人血压高怎么办】3、控制体重降低血压
血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联 。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等 。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的 。
4、加强运动可降低血压
老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果 。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择 。
三、老年人血压高的食疗
最后小编给大家推荐几款治疗老人高血压的食疗方 。
1、豆腐蒸鱼
材料：海水鱼类（草鱼、黑鱼、鲫鱼等亦可）一条，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少许，酱油、麻油、盐、葱、醋、姜末适量 。
做法：将鱼洗净，再将收拾干净后的鱼，在鱼身两侧剞上花刀；豆腐切成丁状后在沸水锅中焯一下捞出备用；生姜分别切片和切末；葱切打结；将瘦肉和黑木耳分别斩成末 。肉馅拌入一点酱油、盐、姜末、麻油、黑木耳末后放入鱼腹中，再将鱼放入盘内（在盘底需先放入生姜片和葱结） 。上面放入豆腐，再散上少量盐，浇一点醋，蒸六分钟关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”8分钟后立即出锅，取出盘底的葱结、姜片后上桌开吃 。
2、海带绿豆汤
材料：海带150克 。
做法：绿豆150克洗净 。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每天2次 。
3、拌菠菜
材料：菠菜 。
做法：将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分，拌人麻油、食盐即可食用 。
老年人血压高怎么办？以上就是小编整理的相关资料，希望对患上高血压的老人有帮助 。
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