四款乌发粥 补血养发
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乌发粥
一、黄芪粥
材料：粳米50克，黄芪20克
做法：取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可 。
食用方法：每天一剂，连续服用15-30天 。
功效：黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效 。
二、芝麻首乌粥
【四款乌发粥 补血养发】材料：何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量
做法：粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可 。
食用方法：每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用 。
功效：芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效 。
三、黑芝麻粥
材料：大米，黑芝麻
做法：大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻，煮成粥即可 。
功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头 。
四、酥蜜粥
材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克
做法：将上面三种材料煮成粥即可 。
食用方法：长期随意服用，没有限制 。
功效：养发美发 。 (
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