一年之计在于春 春季养生小常识要记牢
今年春节来得有些晚 ， “春三月” 。而一些常识需要注意 。是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节 。春季应以养肝为主 。方面应少吃酸性、辛辣食物 ， 宜吃些凉性、甜味食物 。春季后仍然干燥 ， 补充水分也是很必要的 。除之外 ， 春季有养生小常识呢?
《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下 ， 至夜卧时 ， 用热汤下盐一撮 ， 洗膝下至足方卧 ， 以泄毒脚气 ， 勿令壅滞 。”就是说 ， 早上梳头、晚上用淡盐水泡脚 ， 能促进人体气血运行 ， 保健防病 。
每天坚持多喝水 ， 能够增强身体系统的循环速度 ， 缓解紧张的身体机能 ， 提升预警能力和能量消耗 。其实喝水还有另外好处是减肥 。如果你每天摄入16盎司的水 ， 一年就能瘦掉5磅 。
【一年之计在于春 春季养生小常识要记牢】春天因大 ， 加上普照 ， 常让人忽略初春的善变与寒冷 。因此 ， 衣着最好减少 ， 不要一下子换上的短袖短裤 ， 寒邪伤肺 ， 容易鼻塞、咳嗽、感冒等 ， 尤其中老年人不要急于减穿衣服 。都知道“春捂” ， 捂的度就是不能过汗 。如果很热了还里三层外三层地捂着 ， 出汗就不好了 。
“春困”人身体疲乏 ， 精神不振 ， 应多吃红黄色和深绿色的蔬菜 ， 如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等 ， 对恢复精力 ， 消除春困很处 。饮食忌过饱 ， 一日三餐不要吃得太饱 ， 否则胃过度膨胀 ， 人容易犯困 。
中学认为 ， “春日宜省酸删甘 ， 以养脾性” 。是因为春季为肝气旺的时候 ， 肝气则会影响到脾 ， 所以春季容易呈现虚弱病症 。而多吃酸味的食物 ， 会使肝功能偏亢 ， 故春季饮食保养 ， 宜选甘温之品 ， 忌酸涩 。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝 。
人体新陈代谢变慢 ， 阳气下降 ， 之时 ， 正好以重新补充身体的阳气 。起早 ， 舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。
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