夏季想睡好要注意哪些？
夏季，夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响 。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力 。
一、入睡后不能开风扇
入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒 。
二、不可袒胸露腹睡觉
人体的腹部和**皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻 。所以，无论天气多热，都应在**和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病 。
三、勿用凉水擦席子
有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉快些 。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地 。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底风干凉席，方可安然入睡 。
【夏季想睡好要注意哪些？】
推荐阅读
- 夏季要用防暑药 充足睡眠很重要
- 夏季解暑喝什么中药？喝什么中药可以解暑？
- 夏天吃什么水果可以降火？夏季降火吃什么？
- 男子吃完卤水后中毒 七种食物引起亚硝酸中毒
- 夏季治疗口腔溃疡的小妙招
- 揭秘 夏季裸睡的3大注意
- 夏日素菜做法大全
- 夏季饮食原则 学会合理吃蔬菜
- 夏季养生别贪凉 热养生反而健康
- 夏季开胃避暑食谱推荐 怎样饮食最养生