练习气功要注意的要领
著名气功师认为，练习气功要掌握以下要领 。
(1)松静相辅，顺乎自然 。
松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的 。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态 。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适 。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松 。放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松 。所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静 。总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差 。
(2)练意练气，意气合一 。
气功之“气”，主要指真气(元气)而言 。练气之初，必须由练肺气(呼吸之气)入手 。肺气的锻炼，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各异 。虽然如此，但不论什么功法，大都要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓 。练功有素之人、每分钟呼吸次数，甚至可达二三次，形成缓慢的腹式呼吸 。呼吸气的锻炼，必须由浅入深，由快至慢，逐渐练习，不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸 。初练时必须以意念诱导，练到一定程度，便可达到自然而规律的呼吸 。所谓练意：一为排除杂念，达到入静;二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化 。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的，必须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求 。
练功过程中怎样把练意和练气结合起来?开始锻炼呼吸时，同时也要意守呼吸，以帮助呼吸尽快练好 。待深长 。均匀的呼吸形成后，再注意腹部随呼吸起落 。当呼吸锻炼得很纯熟时，即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田，此时，单纯意守丹田即可以了 。这样练气练意，二者就能密切结合，实现意气合一，使真气充沛，达到治病健身 。
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