春季减肥运动的几个小窍门
运动前要热身
运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果 ， 春季我们的身体好比较僵硬 ， 身体的肌肉功能都处于比较低的水平 ， 所以在开四核剧烈运动之前 ， 请你一定要做好热身运动 ， 这样能防止肌肉和骨骼遭受拉伤的机会 。
走出室外
【春季减肥运动的几个小窍门】春天的空气里阳气很旺盛 ， 所以最佳的运动地点最好是选择户外 ， 因为这样能有效改善你的呼吸和代谢 ， 并且会越练越有精神 ， 长期坚持 ， “春困”会慢慢远离你的身体哦！
时间和天气很关键
每天坚持晨练肯定是最好的 ， 但是科学家们发现 ， 人体最佳的运动时间为傍晚 ， 因为这个时候血小板的含量是最低的 ， 此时运动身体反应最好 ， 吸氧量最大 ， 减肥效果也最好 。
刚出汗就够
春季寒意并未全部散去 ， 所以锻炼身体时 ， 一定要等到身体微微发热时才能减衣 ， 很多人运动都会让自己累到半死 ， 汗流浃背的 ， 但是春季运动不建议大量出汗 ， 这样很容易感冒 ， 只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了 。
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