冬天裸睡好处多
【冬天裸睡好处多】核心提示：在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠 。对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用 。但需注意，裸睡也有一定讲究 。
冬天确实是来了，就算是在前几日持续高温的南方，也需盖上棉被才能睡觉 。而在更为寒冷的北方，除了盖厚厚的被子，大多数人在冬天还有一个睡眠习惯——裸睡 。虽然听上去略为羞耻，但冬天裸睡对人的好处还是有一定依据可循的 。
冬天裸睡 女性更受益
1. 裸睡使人更快入眠 。裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态 。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久 。
2. 裸睡利于血液循环 。在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环 。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助 。
3. 裸睡助女性远离妇科病 。女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病 。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生 。
4. 裸睡加强皮肤代谢 。裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤 。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用 。
裸睡不当也会致疾病
裸睡固然对身体有好处，但同时也需要注意床铺卫生，并且也不是任何人都适合裸睡的 。
1. 潮湿天不适合裸睡 。北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷 。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡 。
2. 裸睡需注意保暖 。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用 。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒 。
3. 床铺要经常晒洗 。看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫 。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内 。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生 。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤 。
本来不裸睡的人，也没有必要强迫自己去裸睡 。睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服怎么来就行 。
推荐阅读
- 足疗的好处有哪些 特别在冬季对身体好处多
- 面部刮痧有用吗
- 冬天墙体发霉怎么处理 冬天墙体发霉怎样彻底处理
- 高抬腿运动高抬腿的好处有哪些
- 体育健身的好处 心理和生理均有益
- 慢跑的好处主要是哪些,慢跑的注意事项有哪些呢,什么时候慢跑最好,老年人慢跑的好处有哪些
- 瑜伽怎么做能让**变大 _女人练习瑜伽的好处
- 肚皮舞减肥_ 肚皮舞的好处
- 每天坚持跳绳的好处有哪些 介绍其优点及注意事项
- 冬天什么情况下会起雾