核桃可补气补血 盘点核桃的6大好处
【核桃可补气补血 盘点核桃的6大好处】核桃可补气补血 盘点核桃的6大好处
一、补脑：核桃中含有丰富的磷脂物质 ， 而磷脂是保持大脑神经健康的物质 。吃核桃的方法数不胜数 ， 当成干货食用、制成粉末冲泡、碎成碎块和着糖吃等等 。不过不论是哪种方法 ， 都能增强我们的记忆力和思维能力 ， 尤其是在冲泡后浮在水面上的白色液体 ， 更是效果最好的一部分 。
二、治疗神经衰弱：除了补脑 ， 核桃第二大的功效就是改善神经衰弱的情况 。对于老年人 ， 健忘、食欲不振、失眠多梦都是常见的 ， 如果能每天吃点核桃仁 ， 就能得到改善 ， 不过老年人的肠胃不好 ， 核桃又比较难消化 ， 所以冲泡为宜 。
三、降低胆固醇：核桃中含有大量的亚油酸甘油酯 ， 这不仅不会使得我们的身体因为摄入油脂而增加胆固醇 ， 相反的 ， 还会避免肠道对胆固醇的吸收 ， 降低血压 ， 防止动脉硬化和高血压 。
四、美容养颜：核桃不只是提高内在健康的助手 ， 还是保住外在年轻的佳品 。核桃中有亚麻酸 ， 能够防止细胞氧化 ， 保持肌肤细腻 ， 同时还有磷、铁、钙等 ， 是保持头发乌黑发亮的必备物质 。爱美的女生不要因为觉得核桃热量高就害怕 ， 只要适当饮水 ， 核桃绝不是毁容产品 。
五、补气补血：核桃中的微量元素同样是不容忽视的 。尤其铁是制造红细胞的必需品 ， 磷能舒缓神经 ， 常吃核桃能够补血补气 ， 还能增强免疫力 。在压力大和神经疲劳的时候 ， 吃一点核桃能够让你更有精神回到工作和学习中 。
六、有利于胎儿：核桃中的营养物质会通过脐带传输到胎儿体内 ， 增强胎儿的大脑健康 ， 让宝宝一出生就比别人聪明 。且核桃还中丰富的维生素E能帮助妈妈们避免出现流产 。
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