最养生的喝茶原则:淡茶温饮,性情合一

养生一直是人们所关注的重大问题,都说喝茶养生,但并不是所有喝茶的动作都能起到养生的功效 。?那么怎么喝茶才能起到养生保健的作用呢,科学饮茶中,有介绍常喝淡茶并且温饮才是最为养生的,温饮淡茶,性情合一才是保健王道 。?为什么淡茶温饮才是保健王道呢??首先悠久的历史积淀与茶叶本身的诸多功能,让它成为国人挚爱时,自然饮用的讲究也就多了 。然后就是,许多茶叶中含有大量的咖啡因,浓茶中的咖啡因含量自然就偏高许多,经常喝浓茶的人会出现心脏频率加速、心悸等问题 。?而饮淡茶能够帮助人体稀释体内血液、降低血液粘稠度,从而防止血栓的形成 。饮淡茶不仅可以帮助人体降低血脂,还有解毒、抗衰老的功效 。?温饮茶水是针对饮茶时极端喜热喜凉而言,冷茶伤胃不说,还会产生不利身体健康的成分,容易导致脾胃产生虚寒、腹泻等症状 。太热的茶水容易刺激口腔黏膜、烫伤肠道,尤其是老年人容易造成器官的损伤,诱发食道炎和胃炎,长期饮用热茶容易发生病变,发生食道癌等癌变 。?欧美国家爱喝咖啡用以提神,东南亚国家则爱饮茶解渴 。茶是在中国人的生活里不仅占据解渴的作用,还是中华民族养生保健的重要方式之一 。?中国人喝茶的历史可算是悠久,追溯到饮茶早期,人们是把茶当成祭品放在供桌上,后来出现了一个勇敢的人做了第一一个尝茶叶的人,尝后发现茶叶不仅无毒,味道还不错 。?于是,人们就将茶叶当成了一种食物放在嘴中咀嚼,再后来就发展成了煮水饮用,已经是类型现在泡茶饮用的方式了 。?据说当年神农尝百草时,就是利用茶叶来解毒的 。茶叶的养生保健作用多,如:提神醒脑、清热解毒、解腻减肥、降火明目、消食化积等功效 。茶叶丰富的功效主要来自其含有的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种成分 。?所以我们在饮用时需要了解自己需要的功效和每种茶的特性,有针对性的饮用才能展现更好的效果 。
?科学测定,喝茶给人带来好处多多!?世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用 。?因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶 。?饮茶的好处很多,概括起来有15条:?1.茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力 。?2.茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。?3.饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。?4.茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。?5.茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。?6.饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。?7.饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。?8.饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力 。?9.饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。?10.饮茶可以预防老年性白内障 。?11.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。12.饮茶能保护人的造血机能 。?茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力 。?13.饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。?茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等,生物碱物质,是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。?14.防暑降温 。?饮茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了 。?15.可以给人们解渴,还可以清热解毒 。?喝茶要看体质,中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究 。?燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶 。?晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用 。?尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用 。从体质选茶,性情合一?不同的茶叶属性,对应不同的人体体质 。调节饮用,对健康会更有益 。平和体质▽?这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗 。?喝茶建议:喝各类茶饮皆可 。到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶 。?气虚体质▽?这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多 。性格多沉闷、内向 。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等 。?喝茶建议:未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝 。可以多喝:譬如红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单枞,以及普洱熟茶都是不错的选择 。经过发酵的茶,相对更温和一些 。?湿热体质▽?脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄 。?喝茶建议:湿热体质那么抓狂,自然是来点甘平排毒的好饮品 。清饮点正味铁观音、武夷岩茶;也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶,选择还是很多的!?阴虚体质▽?如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质 。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁 。?喝茶建议:喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类 。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝 。不想清饮,也可来点调制茶饮,譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等 。?气郁体质▽?多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠 。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到**及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠 。??喝茶建议:气郁体质,又喜欢喝茶,那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶 。此外,也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等 。不过尽量不要睡前喝茶,对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了 。?阳虚体质▽?总是手脚发凉,不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多 。?喝茶建议:阳虚体质,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶,像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等,调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等 。普洱茶少喝生茶了,可以喝些普洱熟茶 。?痰湿体质▽?心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦 。?喝茶建议:痰湿体质要注意清淡排毒,实在忍不住茶瘾,淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶,解解馋 。最重要的还是坚持调理好身体!?血瘀体质▽?刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁 。?喝茶建议:血瘀体质,没事儿别老生气,平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类,比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的!非茶类饮品的话,山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择!?特禀体质▽?对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质 。这类特殊体质特殊的人群 。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘 。?喝茶建议:特禀体质,又很爱茶,宜选择发酵度较高、焙火适中的茶,红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择,介于体质高度的敏感性,喝茶也不要贪杯哦 。?喝什么茶最好??适合你的!?什么时候最适合喝茶??现在!

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