月经刚走吃什么食物最好
导读：经后还适合吃哪些食物？因月经失血 ， 尤其是月经过多者 ， 每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。
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我们知道女性在月经期的时候可以补血 ， 但是最好的补血时期是在经后 。月经后吃枸杞红枣阿胶补血 ， 多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 。经后还适合吃哪些食物？
因月经失血 ， 尤其是月经过多者 ， 每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此 ， 女性在月经干净后1-5日内 ， 可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果 。
选用既有美容又有补血作用的食品 ， 如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉、猪肝、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等 。
【月经刚走吃什么食物最好】特别是枸杞 ， 性甘、平 ， 具有补肝肾、明目、润肺功效 ， 常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。
而经后吃红枣和阿胶也是很好的 ， 因为具有补血作用 ， 但一次性不要吃太多 ， 以免上火 ， 五六颗就可以 。
不过红枣除了补血 ， 还有收血作用 ， 虽然这作用对月经的影响微乎其微 ， 然而为了安全起见 ， 经期应暂停食用红枣 。
月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
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