减肥一族必备食材 吃这些必然瘦
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1.西红柿
【减肥一族必备食材 吃这些必然瘦】西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症 。《自由基生物学与医学》杂志刊登的一项新研究显示 ， 番茄红素具有脂溶性 ， 可起到减肥的作用 ， 与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素 。另外 ， 熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收 。因此 ， 用精炼橄榄油炒西红柿 ， 其防癌效果更好 。
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2.绿茶
绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险 。美国《食品科学》杂志刊登一项近期研究发现 ， 绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可显着提高人体对儿茶酚的吸收效率 。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片 。柠檬、绿茶本身也有瘦身的作用 。
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