白露节气 ， 俗话说：“白露身不露 。”意思是暑气已尽 ， 不该再赤身露体了 。白露节气昼夜温差加大 ， 应该注意些什麽养生之道呢？
这个节气除食用冬瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽等消热食物外 ， 还要吃些薏米、赤小豆 ， 常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等 。经过炎夏和秋暑的消耗 ， 人体的消化功能逐渐下降 ， 肠道抗病能力也减弱 ， 稍有不慎 ， 就可能发生腹泻 ， 容易上火的食物尽量少吃 ， 无论肉类或瓜蔬、水果都要新鲜 。
【白露节气 宜多喝健脾淡粥】在体育锻炼上 ， 要注意“秋老虎”的威胁 ， 不宜进行过激过量的运动 ， 游泳、散步、太极拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比较好 。俗语说“秋粥宜人” ， 这段时间应多喝清淡健脾的澹粥 ， 如薏米粥、白果腐竹粥、小麦粥等 。
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