小雪是二十四节气之一 ， 它的到来预示着雨雪天离我们就不远了 ， 也是冬天悄悄侵袭的预示之一 。这个节气的养生方法都有哪些呢？小雪节气应该吃什么才是正确的呢？请跟随小编去下文了解一下吧 。
小雪节气养生的方法
【小雪节气养生 从三点入手】风俗
因气温急剧下降而开始降雨 ， 但还不到大雪纷飞的时节 ， 所以叫小雪 。“荷尽已无擎雨盖 ， 菊残犹有傲霜枝” ， 这时已呈初冬景象 。谚云：“小雪不见雪 ， 来年长工歇 。”“小雪雪漫天 ， 来年必丰产 。果园清得净 ， 来年无病虫 。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期 。
起居
小雪节气中 ， 天气时常是阴冷晦暗 ， 此时人们的心情也会受其影响 ， 特别容易引发抑郁症 ， 所以应调节自己的心态 ， 保持乐观 ， 经常参加一些户外活动以增强体质 。多晒太阳 ， 多听音乐 。清代医学家吴尚说：“七情之病 ， 看花解闷 ， 听曲消愁 ， 有胜于服药者也 。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用 ， 认为常晒太阳能助发人体的阳气 ， 特别是在冬季 ， 由于大自然处于“阴盛阳衰”状态 ， 而人应乎自然也不例外 ， 故冬天常晒太阳 ， 更能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。另外 ， 起居要做好御寒保暖 ， 防止感冒的发生 。
饮食
孙思邈云：“安身之本 ， 必资于食……不知食宜结 ， 不足以生存也 。”合理的饮食 ， 可以使人身体强健、益寿延年 ， 而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一 。为避免血液黏稠 ， 应多食保护心脑血管的食品 ， 如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等 。
小雪吃什么
一、冬瓜炖羊肉
材料：冬瓜250克 ， 羊肉200克 ， 香菜25克 。香油1小勺 ， 精盐1/2小勺 ， 胡椒粉、味精各1/3小勺 ， 葱、姜块少许 。
做法
1、羊肉切成小块 ， 下沸水中焯烫透 ， 捞出洗净：冬瓜去皮、瓤洗净 ， 切成“象眼块” ， 下沸水焯烫透 ， 捞出沥净水分;香菜择洗净 ， 切末备用 。
2、汤锅上火烧开 ， 下入羊肉、葱、姜、精盐 ， 炖至八成熟时 ， 再放入冬瓜 ， 炖至熟烂时 ， 将葱、姜块拣出不要 ， 加味精 ， 撒胡椒粉、香菜末 ， 淋香油 ， 出锅装钵即可 。
二、桂圆牛肉汤
主料：牛肉200克 ， 豌豆苗20克 ，
辅料：黄芪10克 ， 桂圆肉20克 ，
调料：盐3克 ， 白酒2克
做法
1.牛肉切片 ， 加水1500克同煮 ， 候滚 ， 撤去泡沫及油 。
2.加入黄芪及龙眼肉(桂圆) ， 煮至水余下约600克为止 ， 下酒 ， 盐调味 ， 再加入豆苗 ， 滚熟即成 。
三、狗肉煲酱焖萝卜牛腩
材料：萝卜 ， 糖 ， 姜 ， 酱油 ， 狗肉煲酱 ， 酒 ， 牛腩
做法
1.牛腩洗净 ， 放酱油、糖、酒焖熟 。
2.用油把姜爆香 ， 再放糖炒一下萝卜 ， 听说 ， 这样子萝卜没有那么寒凉 。
3.然后把萝卜和牛腩一起放入压力窝 ， 再倒入这个狗肉煲酱 ， 压它个半小时 ， 就可以吃啦 。
四、腰果鸡丁
主料：鸡肉300克(切丝) ， 甘笋50克(切粒) ， 西芹50克(切粒) ， 炸腰果50克 。芡汁：海鲜酱2汤匙 ， 蚝油1汤匙 。
做法
1.将甘笋粒及西芹粒放在沸水中稍勺 ， 沥干 。
2.烧热油2汤匙 ， 加入鸡粒炒熟 。
3.加入甘笋、西芹、芡汁及腰果炒匀即成 。
结语：小雪就要来了 ， 在小雪节气里吃着温补健身的食物必是极好的 。看了上面的文章 ， 相信大家对小雪这个节气的养生知识有了一些了解 ， 小雪是个美好的节气 ， 让我们好好的享受吧 。
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