超详尽!女人荷尔蒙周期表


超详尽!女人荷尔蒙周期表     你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制,可对自己有点无能为力 。尽管你知道这其实并不是自己的错,都是体内荷尔蒙惹的祸,但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢?
你或许并不清楚,或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响,但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常,娇羞可人,有时候却冷若冰霜,宁愿独处?实际上,你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你,让妇科专家陈立瑛主任医师为我们仔细解读这个周期,让女人们都能有预见性地安排生活 。
第1-7天:月经期
你对外界反应过于敏感
由于妊娠没有发生,在脑垂体激素的调控下,卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降,子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩,然后破裂,子宫内膜缺血、坏死和脱落,于是就表现为月经来潮,这个过程大约会持续2-8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整,它使没有受孕的子宫内膜及时更新,不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化 。月经来潮时,由于卵巢激素水平下降,尿量较平日稍增,因此你觉得自己的身材特别苗条,体态优美 。同时,你的皮肤也在一天天变得细嫩起来 。
特别提示:这几天,你会极易疲倦,容易伤风感冒 。根据近期一些调查显示,28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高,约有超过70%的女性感受到经痛之苦,伴随的症状还有胃痉挛和腹泻 。经历这个时期时,你身体的抗凝血系统处于被激活的状态,要注意保暖和休息,同进避开可能的出血情况,比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查 。
月经周期数字档案:
一个女人平均一生会有400次月经
月经周期平均长达29.5天,但是21到35天都是正常的
一次正常月经的时间为2-8天不等
随着年龄的增长,女性的经期会变短,大多数35岁左右的女性的周期是28天 。
 
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超详尽!女人荷尔蒙周期表 第8-11天:卵泡早期(行经之后)
你的身心都开始为夫妻生活做好了准备
月经刚刚结束时,卵巢雌激素的产生会日益恢复 。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础,它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜,并促使它重新增厚,使血管日益丰富和饱含血液 。如果在一个月中有一段时间你感状态良好,那么就是这个时候了,你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成,那也许会给自己和他人带些惊喜 。更令人感到高兴的是,即使你没有足够多的睡眠,这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽 。
特别提示:雌激素虽然并不激发女人的性冲动,但它能使**湿润,富于弹性,并使生殖系统的血液循环向**,为**提供充分的血液量,为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备 。这个时期是最适合进行全身体检的,包括妇科体检的宫颈抹片和**自检 。如果你需要做妇科的治疗或手术,比如**用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等,现在是最适宜的时间 。
 
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超详尽!女人荷尔蒙周期表 第18-23天:黄体早期(排卵之后)
现在你处于一个相对平衡的状态
排卵后,雌激素量随之下降,由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素,使子宫内膜保持富足的血液和养料,并进一步增厚 。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”,使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇” 。
这一期间,你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态,不会感到情绪特别高涨,也不会特别沮丧 。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用,你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了 。
特别提示:身体“平台期”到来了,这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等,往往可达到事半功倍的效果 。不要在这个时期做**检查 。这是由于在孕激素的作用下,乳腺腺泡也充分发育,此时进行**检查,有时会发现令人紧张的结节,而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退 。
 
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超详尽!女人荷尔蒙周期表 第24-28天:黄体晚期(再次行经之前)
你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高
你的这个周期就要结束了,除非已经受孕,不然黄体会逐渐萎缩,卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少,子宫内膜的厚度有所下降,直至崩解形成新一次的月经 。这几天是女性处于情绪的最低潮期,易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动,自杀倾向更较平日高出7倍 。
如果你敏感地觉察到自身的这种变化,就要有意识地安排更多轻松的工作,比如避免在这个时期决定重大的事件等 。不仅情绪进入低谷,皮肤也开始出现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发 。而且,由于体内滞留了很多的水分,你自觉臃肿发胖 。
【超详尽!女人荷尔蒙周期表】特别提示:这个阶段你可能出现经前紧张症:抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动;你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿 。为了缓解这种不适,这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物,多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果,这有助于保持身体内环境的稳定 。另外,此时**酸性增加,是真菌增长的高危时期,必须小心预防真菌感染,譬如穿舒适的棉内裤 。

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