胖子必看！想让本人长点肉要这么吃
想让自己长点肉要这么吃在这个“三月不减肥 ， 四月徒伤悲”的日子里 ， 其实瘦子们也有烦恼 ， 他们或许会说自己怎么吃都不胖 ， 希望能吃点什么来长胖些 。那么 ， 究竟怎样才算体重过轻？导致体重过轻的常见原因有哪些？怎样通过合理饮食来增重呢？
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【胖子必看！想让本人长点肉要这么吃】一、怎样才算体重过轻？
和肥胖一样 ， 体重过轻也是亚健康的一种 ， 是由体内能量代谢异常造成的 。
对于18岁及以上成年人 ， 体重指数（BMI）在18.5-23.9之间属于正常 ， 低于18.5则属于体重过轻 。BMI的计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方 ， 即BMI=体重（kg）/身高的平方（m2） 。当然 ， BMI的结果并不能反映人体肌肉的含量 ， 一般用来估计体脂含量 。体重过轻影响未成年人身体和智力的发育 ， 影响成年人体质 ， 还与免疫力低下、月经不调或闭经、骨质疏松、贫血、抑郁等病症有关 。
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