驼背分几种
一、肩部驼背型： 脊柱的肩膀附近有驼背顶点 ， 肩膀周边呈园弧状 ， 从脖子到肩部上方的肌肉 ， 比起周边的肌肉稍微隆起 ， 证明肩部驼背 。
矫正方法：
1、每隔30分钟 ， 停止工作 ， 抬起头 ， 伸直背部 ， 双手高举5至10次 。
2、晚上淋浴后 ， 卧伏地上 ， 作背部体操5至10次 。
二、脊柱中段驼背型： 脊柱中间部位 ， 心窝背后为顶点大弯曲 ， 身背从脖子到腰部的中间位置的肌肉稍微隆起 ， 这是脊柱中段驼背形 。
矫正方法：
1、把毛巾卷放在床上 。
2、在床上仰卧 ， 把毛巾条放在腰部最突出的顶点 ， 与身体呈直角 。
3、双手双脚伸直 ， 深呼吸后静待3至5分钟 。每天进行3至5次 。
三、腰部驼背型：用手指模一模 ， 肚脐后面的脊柱肌肉比起周边的肌肉有些隆起 ， 这是腰部驼背型 。
矫正方法：
1、平躺在床上 ， 双脚对齐伸直 ， 双手平放两边 ， 双腿提高至45度 ， 停10秒钟 ， 然後慢慢放下 。重复进行10至20次 。
【驼背分几种】2、腰部驼背型做反屈运动也比较有效 。
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