冬季做好5件事可防心梗
冬春季节是心肌梗死最高发的时间段 ， 主要是因为这些季节里气温比较低 ， 人的身体吸收了过多的寒气 ， 导致血管的弹性和活力都比气温高时要差很多 ， 比较容易诱发心梗 。所以 ， 对于那些有心脑血管问题 ， 特别是冠心病、心绞痛患者 ， 在冬季一定要预防心梗发作 。冬季心梗毕竟发病高 ， 死亡率也比较高 。
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冬季如何预防心梗?
1、注意控制三高
高血脂、高血压和高血糖这三种问题与心脑血管疾病有着千丝万缕的联系 ， 正是因为血液中含有的高脂肪、高糖分等物质 ， 损伤了血管的健康 ， 才导致动脉硬化等心脑血管问题的出现 。所以在冬天里 ， 要有三高的患者要特别注意控制血压、血糖和血脂 ， 控制脂肪的摄入 。
2、保持良好心情
心梗和冠心病等心血管疾病 ， 与人的情绪也有很大的关系 。由于冬天气候冷和阳光少等原因 ， 很多患者容易出现抑郁不乐的情绪 ， 或者经常为自己的这个疾病感到担忧 ， 这些负面情绪对于疾病的治疗没有任何好处 ， 整日忧虑还可能导致心梗的发作 。因而 ， 患者也要注意保持心情开朗 。
3、冬季锻炼要适宜
适当的运动对心脑血管疾病患者的健康大有裨益 ， 但运动时也要注意很多事情 。首先 ， 应当注意运动时衣物要及时增减 ， 避免感冒 ， 也要防止体温过高 。其次 ， 心脑血管疾病患者不适合参与过于激烈的运动 。患者在冬天的锻炼活动每个星期应至少进行三次或以上 ， 不要少于二十分钟 ， 也不要多于五十分钟 。
4、多吃香蕉
香蕉对于心脑血管的好处很多 ， 因为其含有非常多的钾离子和镁离子 。钾离子能够帮助保持人体内的水电解质平衡 ， 还能控制肌肉神经 ， 避免过度兴奋 ， 从而达到使血压降低和保护血管的作用 。镁离子对于心血管系统的帮助很大 ， 可以保住心脏 ， 降低患上心脏病的几率 。很多医生都建议有心脑血管疾病的人 ， 可以适当地经常吃香蕉 。
5、多吃洋葱
洋葱中不仅含有丰富的营养元素 ， 还含有前列腺素和硫氨基酸等物质 ， 可以预防前列腺癌 ， 对于心脑血管疾病也有很大作用 。前列腺素可以使血管扩张 ， 帮助降低血脂和防止血栓的形成 ， 能够有效预防心脑血管的堵塞和梗死 。
心脑血管疾病患者在冬天尤其应当注意预防心梗的发生 ， 主要可以从适当锻炼、保持好心情和控制三高以及饮食调节等入手 。多关注身体的反应和变化 ， 及时应对心梗问题 ， 健康和平安地度过冬季 。
【冬季做好5件事可防心梗】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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