春季养生重养肝 穴位按摩滋养肝脏

中医认为,春季养生的关键点在于助阳生发,我们可以通过按摩身体的相关穴位,起到滋阴补血,养肝补肝的作用 。春季多吃些酸味的食物也有助于肝脏的滋养,下面我们就为您介绍滋养肝脏的五大穴位,希望对您的身体健康所帮助 。
1、大敦穴:
大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思 。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处 。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽 。
2、太冲穴:
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。太冲穴为*足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常 。
3、行间穴:
“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了 。
4、肝俞穴:
肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝 。它的取法是俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴 。
5、太溪穴:
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。双测对称,也就是两个 。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库 。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴 。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木” 。
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