喝凉水好吗_好吗

喝水是每个人每天都会做的事，这能很好的避免身体因为缺水出现一些不好的后果。但是在喝水上存在两个群体，就是喝热水和喝凉水，那么这两者有什么区别呢?每天喝凉水好不好呢?一起来了解下。

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喝凉水好不好
据调查表明全世界只有我们中国人喜欢喝热水，其他国家的人多数是喝凉水，这主要是因为外国人的饮食和我们不一样，他们多以肉食为主，食物的热量比较高，所以不需要用热水来提供热量。而我们多是以蔬菜瓜果为主，肉类为辅，所以需要喝热水来为身体提供能量，所以在条件允许的情况下还是建议多喝热水比较好。
什么时候喝凉水
1、运动：运动的时候体温会升高，出汗后身体的水分会减少，这时候可以适当的喝冷水，能很好的补充身体所需的水分，另外也能比较好的降低体温。
【喝凉水好吗】2、发烧：很多人在发烧时喜欢喝热水，其实可以选择喝凉水来降温，因为发烧体温升高，这时候保证身体水分也能很好的抵抗细菌病毒的侵袭，选择凉水能起到不错的缓解效果。
3、减肥：有研究表明喝凉水能促进减肥，因为身体会消耗自身的能量来将凉水加热到和体温相符的温度，所以喝凉水能辅助减肥。

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喝凉水的注意事项
1、不能一次性的进食大量的凉水，这对于人体很不利，大量的水分进入人体后会比较容易的冲淡血液，体液也会被冲淡，所以人体可能会出现生病的迹象。
2、不建议热凉水交替饮用，这样可能会让身体产生不适感，严重的可能会拉肚子。
3、口渴的时候不建议喝冷岁，因为这时候喝热水的效果要比冷水好很多，能起到解渴的效果。