喝茶治失眠是有讲究的

睡眠对于人的健康至关重要,俗话说:“千金难买好睡眠 。”甚至有人认为“睡眠是最好的药” 。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量 。
【喝茶治失眠是有讲究的】如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂 。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的 。那么,如果患了失眠症怎么办呢?
其实,喝茶可以治失眠 。但是喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同 。早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些 。晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,每晚代茶饮用 。其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物 。《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效 。
至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除 。
除了喝茶外,最关键的是要保持心情放松、乐观,有的失眠患者是因为心理问题导致失眠 。只有进行心理调节,想开了,失眠就能完全消除了 。
白茶的功效与作用四、抗病毒提高免疫力:
最新的研究表明,白茶提取物可能对导致葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎和龋齿的细菌生长具有预防作用 。美国佩斯大学的研究人员说,以前的研究认为,绿茶能促进抵抗疾病的免疫系统,而该研究则显示,白茶提取物可以在试管中真正破坏导致疾病的组织,对白茶提取物的反复研究证明,白茶提取物可能对人类致命病毒具有抵抗效果,这不是古老的传说,而是事实 。添加了白茶提取物的各种牙膏,杀菌效果得到增强 。该研究还显示,白茶提取物对青霉素和酵母菌具有抗真菌效果,在白茶提取物的作用下,青霉菌孢子和酵母菌的酵母细胞被完全抑制,这说明白茶提取物对病原菌具有抗真菌作用 。
白茶的功效与作用五、白茶富含茶氨酸:
茶氨酸是氨基酸的一种,也是茶树中特有的化学成分之一,化学名为谷氨酰乙氨,它是茶叶中含量最高的氨基酸,约占游离氨基酸总量的50%以上,占白茶干重的2%—3% 。茶氨酸不仅使茶叶鲜爽可口,还是茶叶具有保健功能的重要原因之一 。它可以调节脑内神经传达物质的变化,从而调节和预防脑部疾病 。同时还能提高学习能力和记忆力,还能起到镇定作用 。还有如保护神经细胞、增强抗癌药物疗效、护肝、抗氧化等作用 。
白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓萄葡粉的肠吸收,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡.白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功,在产区夏季啜一杯白牡丹茶水,很少人会中暑.因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一.在我国华北及福建产地被广泛视为治疗养护麻疹患者的良药.故清代名人周亮工在《闽小记》中载:‘白毫银针,产太姥山鸿雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣药.‘现在太姥山还有一株具有170多年树龄的福鼎大白茶原始母树名曰‘绿雪芽‘.白茶存放时间越长,其药用价值更高.白茶中还含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A,维生素A能合成视紫红质,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病.同时白茶还有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电视辐射的危害.因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害,尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶,有利于保护眼睛,健体.
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