初夏最适合吃樱桃 保护视力预防疾病
初夏的时候我们可以吃的水果是比较多的 ， 在初夏的时候可以选择吃的水果种类非常多 ， 而在初夏的时候我们很适合吃的就是樱桃了 ， 这对我们健康来说非常有好处 ， 那么具体初夏的时候我们吃樱桃对健康有哪些好处 ， 下面就让我们一起看看樱桃的情况 。
初夏的时候我们首推荐大家去吃的就是樱桃了 ， 由于樱桃形态可爱 ， 色泽可人 ， 酸甜适口 ， 食用方便 ， 这是老少皆宜的一种优质水果 ， 吃起来对我们健康很有好处 ， 而且作为深色蔬果的典型代表 ， 樱桃的营养价值很高 。樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富 ， 有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用 。樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多 ， 对于稳定血压很有帮助 。同时樱桃中视黄醇当量也很丰富 ， 对于保护视力、提高免疫力有帮助 ， 可以帮助我们很好的预防疾病产生 ， 是大家不能错过的好选择 。
不过在平时很多人认为红色的食物都有很好的补铁效果 ， 所以以为樱桃也是补铁高手 。其实这是一个误区 。樱桃中的铁含量根本不算高 ， 远不如猪肝、猪血、瘦肉等动物性食物 ， 即便与植物性食物中的菠菜、木耳相比差距也非常大 ， 与苹果、桃子等水果差不多 ， 所以说我们吃樱桃是不会起到补血效果的 ， 这一点需要大家清楚 。再加上植物性食物中的铁以非血红素铁为主导 ， 正常人对这种铁的消化吸收率很低 ， 所以大家不能依靠吃樱桃来补血 ， 这一点大家要清楚 。
初夏的时候我们是应该多吃些水果的 ， 特别可以在初夏去吃的就是樱桃了 ， 这是我们很适合吃的一种美味水果 ， 吃起来味道好 ， 而且养生效果也很强 ， 可以帮助我们有效的保护视力健康 ， 同时还可以预防疾病 ， 对我们的健康来说很不错 。
【初夏最适合吃樱桃 保护视力预防疾病】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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