冬天预防呼吸道疾病的细节
在日常生活中 ， 我们常常都会听到很多中老年朋友抱怨一到寒冷的冬季 ， 呼吸道疾病的出现率就非常高 ， 这给他们的工作和家庭生活都带来了很多不利的影响 ， 所以进行呼吸道疾病的预防就显得尤为重要了 ， 因此在接下来的时间 ， 就让我为大家详细的介绍一下冬天预防呼吸道疾病的细节吧!
注意颈部保暖 ， 出门前喝姜茶 。北京中医药大学养生系教授张湖德提醒 ， 老人外出一定要注意颈部保暖 。颈部是人体“要塞” ， 有很多重要穴位 ， 一旦受风寒 ， 会引发很多慢性病 。但尽量不要选择领口较紧的高领毛衣 ， 以免使颈部血管受到压迫 ， 引发脑供血不足 ， 尤其对患有心血管疾病的老人来说 ， 领口过紧会加重心脏负担 。最好选用厚的围巾或者宽松脖套 。出门前 ， 可以提前喝杯热姜汤暖身 。
丢掉香烟 ， 避开二手烟 。抽烟是肺癌主要危险因子 ， 并容易罹患慢性支气管炎、肺气肿等不可逆的呼吸道阻塞疾病 。香烟会刺激肺制造分泌物 ， 造成痰多及引起咳嗽 。因此那些经常吸烟的人最好少吸烟 ， 而那些不抽烟的人也要避开二手烟 ， 这样才能保护我们的肺部 。
摄取充足水分 。呼吸道需要适量水分以维持健康正常的功能 ， 尤其干燥的秋冬季 ， 及长时间处在湿度低的空调环境 。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时 ， 水是最好的止咳化痰药 。
注意室内外的空气品质 。避免待在空气污染严重、烟雾、粉尘多 ， 易损伤肺部的环境 。张湖德提醒 ， 如果是雾霾天 ， 老人最好不要外出 ， 以免加重咳嗽等症状 。室内要注意定期清理空调换气口 ， 并更换滤网等 ， 以免积聚的粉尘污垢或病菌在室内循环 ， 引起呼吸道疾病 。
我每天要尽量多抽时间开窗换气 ， 让室内空气流通起来 ， 这样才能避免二氧化碳浓度太高 ， 从而让细菌繁殖而对我们的健康造成危害 。
相信通过上面几段文字内容的介绍 ， 广大朋友们对于冬天预防呼吸道疾病的细节 ， 也有了更深刻的认知和了解了吧!另外我也想再提醒一下大家的是 ， 呼吸道疾病非常容易反复发作 ， 所以在进行预防方面就必须要引起足够的重视 ， 同时当病情比较严重的时候 ， 一定要到正规医院接受医生的检查和治疗 。
【冬天预防呼吸道疾病的细节】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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