饭前吃橘子好吗
饭前吃橘子好吗
饭前20分钟和饭后2小时食用是好的，如果不是就会出现酸性 伤胃 。千万不要空腹吃橘子可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%~40%左右 。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，会有明显的减肥效果 。但是千万不能吃过量 。
【饭前吃橘子好吗】大部分水果应该在饭前20分钟和饭后2小时食用，才可以使其营养物质达到最大的吸收 。但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用时搭配些小饼干只类一起食用 。橘子是含丰富的Vc，很酸，饭前吃会导致胃酸分泌过多，引起腹胀和消化不良 。所以最好不要饭前吃 。
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