冬季养生应该多吃什么食物

身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。

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冬末是十分适合的季节，所以要运用学的方法把进行到底。对于有助于养生的食物我们要多吃一些，么会损害我们身体的食物我们远离它吧。上面的文章是已经了解了这些食物了呢，开始要吃出哦！精彩容，尽在百度攻略：
柚子香味让年轻6岁--每位都希望年轻漂亮，人甚至采用各种办法来让青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，一些的方法确实以让别人觉得你更年轻！--身上有的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，会觉得你比实际上年轻6岁呢。
柚子是成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。精彩内容，尽在百度攻略：
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

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适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。精彩内容，尽在百度攻略：
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加瓶蜜糖，炖后食用。
食物中的钠含量过高，容易脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致力下降、大脑早衰。力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。精彩内容，尽在百度攻略：
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。

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过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，多吃；也少用铝制品烹调食物。
铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。

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超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质酸性。因，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
味精的成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。

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现代饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。精彩内容，尽在百度攻略：

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冬末是一个十分适合养生的季节，所以我们要运用科学的方法把养生进行到底。对于有助于我们养生的食物我们要多吃一些，那么会损害我们身体的食物我们还是远离它吧。看了上面的文章大家是不是已经了解了这些食物了呢，从现在开始大家要吃出健康哦！
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