养生推荐：六种最健康天然的降脂食物
山楂：促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药 ， 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促愉桴狁焕进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用 。但是 ， 山楂是酸性食物 ， 不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。
绿豆：防治冠心病
【养生推荐：六种最健康天然的降脂食物】绿豆是夏季的清暑佳品 ， 具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用 。动物实验证明 ， 绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明显减轻冠状动脉酯掎麋狍粥样硬化病变 。临床实践也证明 ， 高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用 。
香菇：降脂降压
专家介绍 ， 香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
番薯：预防动脉粥样硬化
专家称 ， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。凤凰中医提醒的是 ， 过多摄入番薯可使进食的总热量增加 ， 反而不利于降低血脂 。
黄瓜：清热解渴利尿
黄瓜清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿等防病养生 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的养生功效 。
茄子：提高微血管弹性
茄子含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
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