冬季如何养肾 中医推荐2诀窍
你的身体部位哪一个最重要呢?面对这个问题 ， 基本上都会有都很重要 。不管是什么部位 ， 它的存在都是有意义的 ， 各大器官也是各司其职 ， 缺一不可 。而肾脏就是器官之一 ， 若是从来不养的话 ， 很容易生病的 。对此 ， 建议大家平日里要尝试一些养肾的诀窍 ， 目前正值冬季 ， 刚好是养肾的绝好时机 ， 请速来了解一下吧 。
文章插图
中医教你如何在冬季养肾
1、药补
说到药补 ， 自然是和中药材有关 ， 平日里可以选择一些有助补肾的中药材炖汤喝 。当然 ， 建议想要药补的人 ， 要谨遵医嘱 ， 根据中医开的方子 ， 按照中医的指示煎药服用 ， 不可自己胡乱添加多余的材料 。如果你想要通过利用食物搭配中药材进行药补肾脏的话 ， 也是可以的 ， 不过需要询问下中医 ， 适宜搭配的食物有哪些 ， 需要忌口的食物等等 ， 这样做才能让身体更好地吸收食物中的营养 。
此外 ， 小编提醒 ， 中药材也是药 ， 也存在一定的毒素 ， 因此也不建议大量或是长期服用 。比如说牵牛子、土贝母、马兜铃等中药材 ， 量多了对肾脏会有一定的损伤 。所以说 ， 大家想要利用中药材进补身体 ， 使得肾脏变得更加健康的话 ， 请一定要在中医的指导下进行 ， 切忌不可自行乱购买中药材进补 。
2、食补
相对药补 ， 食补更让人喜欢 ， 而且也更加安全 。生活中不少食物都有补肾的效果 ， 多种食材一起搭配烹饪着佳肴的话 ， 对肾脏很有益处的 。若是你想要“吃”出健康肾脏的话 ， 不妨尝试烹饪补肾的佳肴吧!比如说推荐首乌鸡汤：
需要准备的材料：30克 的首乌 ， 20粒红枣 ， 10克枸杞 ， 1只乌鸡 ， 1大块生姜 。
烹饪的步骤详解：
A、将乌鸡宰杀 ， 毛发和内脏处理干净之后 ， 切成小块 。如果你不想要自己处理的话 ， 可以让店家帮助处理好 。
B、之后准备好一盆热水 ， 将乌鸡块放入热水中焯一下 ， 去除血水之后将其放入另一盆冷水之中 。过完冷水之后将乌鸡块倒入高压锅之中 ， 再加上清水直至没过乌鸡块为止 。
C、然后按下开关 ， 开着盖子让水煮沸 ， 再将汤表面漂浮中的泡沫清理掉 ， 之后将洗好的首乌和红枣 ， 还有生姜以及料酒都放入高压锅中 ， 再盖上盖子之后 ， 选择中火炖 。如果盖子盖不紧的话 ， 就先等它把气放掉之后 ， 再旋紧 。
D、最后等时间到了之后 ， 将盖子打开 ， 加入适量的食盐调味就可以食用了 。
推荐理由：乌鸡是补肾佳品 ， 搭配首乌和红枣一起烹饪 ， 有助滋养身体 ， 同时也肾脏的滋养效果也不错 ， 所以说 ， 大家想要食疗补肾的话 ， 不妨尝试一下吧 。
冬季养肾的常见方法
1、晚上用热水泡脚
脚底穴位很多 ， 用热水泡脚的时候 ， 热气能够从脚底进入到身体里面 。从温暖脚底开始 ， 慢慢温暖全身 。因为脚底的穴位和众多器官是有联系的 ， 让脚底暖了 ， 与穴位对应的器官也会变暖的 。而肾脏就是其中之一 ， 因为位于脚心的涌泉穴就与肾脏有联系 ， 所以说 ， 泡热水脚 ， 有助养肾 。
2、要总是半夜了不睡觉
如今的人夜生活很丰富 ， 总是到了半夜也不睡觉 ， 这样做对肾脏的伤害很大的 。因为总是这样的话 ， 就会导致肾脏一直处于工作状态 ， 总是疲劳工作的话 ， 损耗自然增大 ， 长期如此 ， 肾脏自然会垮掉的 。本文来源：(99健康网(www.99.com.cn)专稿 ， 如需转载请注明出处 。)
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