保健美颜养生粥女性要捉住时机养生
保健美颜养生粥 女性要捉住时机养生所谓“春气之应，养生之道也” 。在春季，阳气外发，一切处于生机勃勃的状态，女性应该抓好此时的时机注重养生 。养生适时，才能留住健康 。不过养生也不是很难的事，平时通过饮食也能达到养生的功效 。下面这4款春季养生粥，保健的同时也能有养颜的作用，你还不赶紧行动！
1.紫苏粥
食材：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量 。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用 。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米煮粥，等粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完成 。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有抑制作用 。因此紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节 。
【保健美颜养生粥女性要捉住时机养生】2.燕窝冰糖粥
食材：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用 。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好 。
功效：这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效 。
3.龙莲鸡蛋汤
食材：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许 。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核 。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，可以加入适量盐调味 。
功效：具有宁心安神、养血润肤的功效 。
4.大枣粥
食材：粳米60克、大枣10枚，一起煮成粥状即可，佐早餐食 。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发，对于女性来说，是很不错的选择 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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