说到生理期减肥 ， 相信很多女性们都是听说过的 ， 但是一般的女性们对于这个问题其实还是没有什么过多的了解的 。生理期减肥的效果是很好的 ， 只是很多人光知道这个事实 ， 却不知道关于生理期减肥的具体做法 ， 这也是让人非常头疼的地方 。生理期减肥的方法有很多 ， 而且一般都是可以帮助女性们达到很好的减肥效果的 。
女性生理期减肥其实是很常见的 ， 尤其是那些身子有点肥嘟嘟的女性们 ， 对于生理期减肥更是渴望知道了解的 。在现实中有很多女性朋友们正在进行着生理期减肥方法来减肥 。那么 ， 针对这种情况 ， 下面就来说说关于女性生理期减肥的方法 。
所谓的生理期减肥 ， 就是运用生理周期将瘦身分成四期 ， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。在这四个阶段 。
健康瘦身食谱：
这是一段非常容易发胖的时期哦 ， 你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内 ， 因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取 。多吃一些有利于消化及代谢的食物 ， 如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等 ， 可加速你的减肥进程 。建议你能制定一个一周饮食计划 ， 让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖 ， 短短7天 ， 既容易坚持 ， 又可达到事半功倍的效果 。
关键提示：即使你平时不喜欢有氧运动 ， 也要尝试做一些 ， 否则可能会出现浮肿和体重增加 。
经期减肥不能多吃的食物
酒：有人说经期喝酒对月经更好 ， 其实这是不科学的说法 。经期喝酒会破坏身体里的碳水化合物的新陈代谢 ， 产生过多的激素使人越来越胖 。高脂食品：虽然说经期女人的能量会消耗很大 ， 吃多也不会胖 ， 但是不能吃太多比如猪肉和羊肉 ， 这些都是含有大量大脂肪的肉 ， 会消耗人体的矿物质让你更加胖 。
【女性生理期减肥】通过上面文章的详细了解 ， 我们大家便会发现一点 ， 那就是女性生理期减肥的方法固然有很多 ， 而最常见最有效的方法其实就是饮食减肥法 ， 这对于女性在生理期内的减肥效果来说是非常好的 ， 所以我们想要减肥的人们不妨一起来尝试一下这些食物 ， 这对于女性生理期减肥是很有帮助的 。
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