燃脂瘦身操 ， 其实是现在很多人都会利用的一种减肥瘦身方法 ， 因为它的减肥功效就是建立在运动健康的基础之上的 ， 所以说对于减肥的朋友而言 ， 这种方法当然是比较好的 ， 那么你有具体了解过 ， 燃脂瘦身操的正确练习方法吗？下面我们就为大家具体分析介绍一下 。
【快速燃脂瘦身操】1、身体仰卧在地面上 ， 将你的双脚分开与髋同宽 ， 吸气 ， 弯曲你的双脚膝盖成90度 ， 将你的脚后跟蹬出去 ， 吸气将你的双手指间绷直 ， 掌心放在双腿膝盖上方 ， 保持自然呼吸 ， 动作坚持10个呼吸左右 。
瘦腹减肥操减肚子
2、将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上 ， 吸气将你的右脚向前用力 ， 左脚伸直蹬出去 ， 头部微微抬起 ， 弯曲你的双手手肘 。动作坚持10个呼吸左右 ， 然后换另外一边重复刚才的动作 。
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3、将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面 ， 手肘尽量呈直角 。双脚并拢绷直 ， 吸气 ， 将你的双脚抬起 ， 弯曲双腿膝盖呈直角 ， 将你的小腿平行于地面 。动作坚持10个呼吸 ， 然后将你的双脚微微放下 ， 动作再坚持10个呼吸左右 。
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4、长腿坐在垫子上 ， 双手撑在身体两天侧 ， 双脚并拢微微弯曲膝盖 ， 双脚脚后跟贴在地面上 ， 吸气 ， 双手臂伸直将你的上半身撑起来 ， 双脚膝盖向后伸直 ， 动作坚持10个呼吸左右 。
注重和了解了这些燃脂瘦身减肥方法之后 ， 如果你在生活中能够坚持自然 ， 就可以轻松的达到理想的燃脂瘦身功效 ， 也希望每一个减肥瘦身的朋友 ， 对这些瘦身操的练习能够更加的注重 ， 因为锻炼减肥方法 ， 才更利于我们健康减肥 。
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