按摩大椎穴预防感冒增强免疫力
去年我经常感冒 ， 每次感冒都要折腾1周左右 。我的一位老年大学同学 ， 特别喜欢看一些有关按摩的书 ， 他告诉我 ， 按摩身体的部分穴位可以起到增强免疫力的作用 。于是 ， 我坚持按摩大椎穴一年 ， 再也没有出现反反复复的感冒 ， 身体感觉好了很多 。
大椎穴位于颈部下端 ， 第七颈椎棘突下凹陷处 。
大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴 ， 无论是手三阳经还是足三阳经 ， 都有络脉分布到大椎穴处 ， 和督脉相交会 。研究证明 ， 按摩大椎穴可以增强*免疫力 。按摩方法有——
按法：深呼吸 ， 用食指缓缓用力按压大椎穴 ， 缓缓吐气 ， 持续数秒 ， 再慢慢放手 ， 如此反复操作10～15次 。
搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上 ， 左右搓擦 ， 反复10～15次 。
揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上 ， 做轻柔缓和的环旋揉动 ， 反复10～15次 。
推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动 ， 反复10～15次 。
拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴 ， 反复10～15次 。
以上方法可以交替使用 ， 每次15～20分钟 ， 每日1～2次 。
【按摩大椎穴预防感冒增强免疫力】重庆中医骨科医院主任医师 郭剑华
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