肥胖是特别让人苦恼的事情 ， 它给人们的生活中带来了许多的不便 ， 同时还危害着人们的身体健康 ， 还有一种叫做隐性肥胖 ， 或许从外表上看不出来有肥胖的样子 ， 但实际上体内脂肪却很高 ， 这是容易被人忽略的 ， 但却是一种不健康的表现 ， 下面就讲一讲隐性肥胖怎么办才好 。
隐性肥胖 ， 是肥胖的一种 ， 主要是指看上去身材匀称 ， 但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织 。专家表示 ， 体重正常但隐性肥胖暗藏危机隐性肥胖的人看上去身材匀称 ， 但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织 。[ 肥胖儿童 一般来说 ， 女性的皮下脂肪比男性多 。内脏脂肪主要存在于腹腔内 ， 如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部 ， 它的明显表现是腹部肥胖 。相比之下 ， 男性的内脏脂肪更容易存积 。一般人外表上可能表现为“大腹便便” ， 但也可能看不出任何差异 ， 很容易被忽视 ， 所以被称为是最危险的脂肪 。
【隐性肥胖怎么办才好】隐性肥胖者要控制总能量摄入 ， 平稳减去身体内的多余脂肪；同时要进行健康与营养调节 ， 适当增加蛋白质的摄入 ， 限制碳水化合物和脂肪的摄入 ， 保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足供给 ， 适当饮水 ， 限制盐的摄入 。此外 ， 还要选择合适的运动并长期坚持 。
看了上文的介绍 ， 大家也知道了隐性肥胖怎么办才好了吧 。在生活中许多人都不知道这一点 ， 不知道外表的正常下可能体内的脂肪是超标的 ， 这种隐性肥胖对人的的危害可不小 ， 所以要注意改变自己的不良生活习惯 ， 多多进行体育锻炼等 。
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