一般的情况下 ， 从中医的角度来看人体当中的体质分为4种 ， 而痰湿体质的患者就是其中的一种 ， 那么对于痰湿体质的患者该如何减肥呢！如何判断自己是不是患有痰湿体质？作为爱美的女性每天都希望自己能够拥有苗条的曲线身材 ， 今天的文章我们就来为大家介绍一下湿热体质怎么减肥好呢！
从中医的角度来看 ， 人的体质有四种 ， 而湿热体质为其中之一 。
那么湿热体质者应如何减肥呢？如何判断自己是否属于湿热体质呢？爱美女性网减肥问题库 ， 为网友解决一切减肥问题 。本专题将告诉你湿热体质者应该如何减肥 ， 湿热体质减肥的方法 ， 以及如何判断自己是否为湿热体质者 。
弄清楚自己的体质再减肥 ， 能够让减肥收到事半功倍的效果 。
湿热体质如何减肥？
对于湿热体质的人来说 ， 坚持做大强度、大运动量的运动以及多吃清利化湿的食物 ， 除了能帮助到减肥以外 ， 对身体健康也是有帮助的 。
湿热体质减肥的方法
1、运动
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼 ， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类等 ， 可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。
2、饮食
湿热体质的人要多吃绿豆、黄瓜等排毒清热的食物 。
3、饮食禁忌
湿热体质的人切勿吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物 。
湿热体质的鉴定
1、型体特征：形体偏胖或消瘦;
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重、困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多 。病时上述征象加重;
3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻;
4、脉象检测：脉象多见滑数;
5、心理特征：性情急躁、容易发怒;
6、适应能力：不能耐受湿热环境;
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症 。
专家观点：
对于湿热体质的人来说 ， 减肥除了要控制饮食以外 ， 去湿才是关键 ， 要多食用清利化湿食品 ， 多吃富含膳食纤维的果蔬 ， 另外还要适当运动 。
【湿热体质怎么减肥好呢】想要找到湿热体质怎么减肥好呢 ， 都要弄清楚自己目前的体质状况 ， 以及体质的症状 ， 合适自己和自己的方法减肥 ， 可以起到很好的作用 ， 同时 ， 我们要注意饮食的注意 ， 以及生活中要注意些什么 。
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