气血不足如何调理 教你食疗补气血
气血不足有什么症状？气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差 。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
气血不足吃什么好？女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补 。进补要因人而异 。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步，就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态 。
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。
2、当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可 。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水 。
4、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。
5、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
【气血不足如何调理 教你食疗补气血】雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 甘草金桔如何加工
- 如何美容护肤 延缓肌肤衰老食材
- 怀旧服怎么给别人附魔
- 视频如何添加背景音乐
- 睡眠不足为什么会发胖 睡眠不足让你更渴望获得高卡路里
- 如何在冬季合理进补较快减肥
- 如何养转运竹 转运竹的养殖方法和注意事项
- 如何避免熬夜呢
- 贴墙功有什么作用?如何练习松腰强肾最有效？
- 如何慢跑减肥慢跑的十大好处