冬季吃哪些食物有助于预防感冒

在寒冷的冬天 , 不管是我国的南部地区还是北方地区 , 都是非常寒冷的 。人们平常外出都要穿着棉袄棉裤羽绒服 , 还要大棉鞋 。尤其是大雪纷飞的天气里 , 人们很容易出现身体虚寒的情况 , 所以 , 在这种情况下 , 人们一定要注意驱寒保暖 。

冬季吃哪些食物有助于预防感冒
冬季吃哪些食物有助于预防感冒
冬季为了驱寒治感冒 , 人们要注意养成勤晒被褥的习惯 。被褥要勤晒 , 被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用 。还要注意多和茶 , 用红糖或白糖30克、鲜姜末3克 , 开水冲泡 , 睡前饮用 , 能有效地防治感冒 。人们还可以用熏蒸房屋里面 , 每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟 , 能杀除居室内病菌病毒 , 保障健康 。一般10—15平方米的房间用食醋3两 , 略添水加温至蒸发 。大家还可以用按摩的办法来预防感冒:
1、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部 , 肌肉较丰富的地方 。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴 。拇指在前 , 食、中指在后 , 提拿10次即可 。
作用:拿肩井穴有非常好的预防风寒感冒的好处 , 拿肩井穴能起到疏风散寒解表的作用 , 特别适合风寒感冒 。
2、点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头 , 在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴 。用一手食、中两指 , 用力点住同侧足三里穴 , 慢慢揉动数十次 。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴 。
作用:点揉足三里穴可以帮助人们散寒温身 , 足三里是“强壮穴” , 有疏风散寒、扶正祛邪的作用 , 可调节机体免疫力 , 预防感冒 。
冬季吃哪些食物有助于预防感冒
冬季预防感冒的汤饮
1、葱白饮:大葱白100克 , 切碎煎汤 , 趁热饮 。
2、姜茶饮:生姜10片 , 茶叶7克 , 煎汤 , 趁热饮 。
3、姜饮:生姜5片 , 大枣10枚 , 煎汤 , 趁热饮 。
4、萝卜饮:萝卜适量 , 切片煎汤 , 加食醋少许 , 趁热饮 。
5、三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量 , 煎汤 , 趁热饮 。
6、桔皮饮:鲜桔皮50克 , 糖适量 , 开水冲泡代茶饮 。
7、菊花饮:菊花6克 , 开水冲泡代茶饮 。
【冬季吃哪些食物有助于预防感冒】
冬季吃哪些食物有助于预防感冒
冬季到来的时候 , 我们每个人 , 都要注意从日常饮食、衣着等方面来帮助御寒保暖 。尤其是老年人、小孩子、孕妇、产妇、身体瘦弱人群 , 更需要注意防寒保暖、预防感冒 。我们在冬季预防感冒除了要多在户外活动锻炼、晒太阳 , 多喝水 , 多吃新鲜蔬菜水果之外 , 还需要煮点汤饮 , 帮助驱寒保暖 , 治感冒 , 有很好的效果 。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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