喝粥也能养生 美容养颜的粥品
不同的人群选择的一些保养的方法是不一样的 ， 现在的人们重视养生的话题 。喝粥是一种饮食的方式 ， 很多人都喜欢喝粥 。可以有助于消化和吸收 ， 那么美容养颜的一些粥品有什么呢 ， 可以让你喝出好的气色和健康 ， 下面的这些养生粥品不妨试试吧 。
玫瑰薏米粥
把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水煮至粘烂,再加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成 。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效,还有美容护肤的功效 。
桂圆莲子糯米粥
莲子与糯米加水小火煮熟,加入桂圆肉、红枣再熬煮,加冰糖适量,即可食用 。女性朋友常吃有美容功效 。
乌鸡肉粥
乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等 。
【喝粥也能养生 美容养颜的粥品】
胡萝卜粥
取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化 。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
百合粥
百合为秋季食用之上品,有润肺止咳,清心安神等功效 。营养丰富多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。搭配杏仁有润肺止咳,清心安神之效 。
关于一些养生的粥品的介绍 ， 大家都知道了吧 ， 方法简单 ， 营养丰富 ， 何乐不为呢 。人们健康的最重要的就是需要营养的支持 ， 清热养心健脾胃 ， 所以我们要懂得如何吃才是健康的 。如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦 ， 只要按照上面小编的步骤就可以了 ， 滋阴补阳促进食欲美容养颜 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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